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건강상식

편두통에 효과가 좋은 영양제
작성일 : 2020-12-22 16:59:01



지끈지끈 삶의 질을 저하시키는 편두통~!!

이 편두통을 완화시키는 영양제가 있습니다. 






(1) 마그네슘


근육에도 좋지만 신경에도 작용을 합니다.

마그네슘이 부족하면 눈떨림 같은 근육경련이 일어나고

두통과 무력증과 같은 증상이 일어나기도 합니다.


복용법 : 250~400mg씩 1일 2회를 복용합니다. 


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(2)리보플라빈


리보플라빈은 비타민B2라고도 한다.

편두통을 앓는 사람들의 공통점이 리보플라빈이 부족한 상태인 경우가 많았고 

리보플라빈을 보충해주니 편두통이 개선돠었다고 합니다. 

리보플라빈을 단독으로 드시는 것보다 복합제제로 드시는걸 추천드립니다.


복용법 : 두달간 200mg씩 하루 2회 복용 후, 

유지 용량으로 1일 25~50mg 1회 복용합니다.


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(3)코엔자임큐텐


편두통의 원인중에 하나가 세포 안의 미토콘드리아입니다.

이게 기능이 떨어지면 편두통이 생긴다고 합니다.

미토콘드리아는 에너지 만들어내는데 코엔자임큐텐이 원천이라 할 수 있습니다. 


복용법 : 100mg씩 1일 1~3회 복용해줍니다. 


영양제를 하루이틀 복용후에 효과가 없다고 복용을 중단하시는 분들이 많으신데

영양제가 효과를 나타내기 위해서는 최소 몇주정도는 필요하기 때문에

2~3개월동안은 꾸준히 드시는게 바람직합니다. 


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