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건강상식

밀크씨슬 똑똑하게 고르는 법
작성일 : 2020-12-01 17:36:40

잦은 음주와 높은 비율의 탄수화물을 
중심으로 한 식습관, 과도하게 섭취하는 
영양제로 인해 간은 늘 피로할 수 밖에 없습니다.
이로 인해 간을 해독하기 위해  간기능 영양제를
복용하는 사람들이 늘어나고 있는데
대표적인 영양제가 바로 ‘밀크씨슬’입니다.

밀크씨슬은 국화 종류인 엉겅퀴의 
씨앗 추출물이며 밀크씨슬을 고를 때
가장 중요한 성분이 바로 “실리마린”입니다.



실리마린의 대표적인 효능은?



실리마린은 활성산소를 억제하고 
황산화 작용을 합니다. 
이것이 간세포를 보호하고 독성물질의 침투를 
막아주면서 해독효과를 하게 됩니다. 



 


간을 보호하고 해독 : 실리마린이 독소의 침입을
방어하고 간세포가 독소와 결합하는 걸 방해합니다. 

항산화 : 인체 내 유해산소를 제거하는 SOD의
효소의 농도를 증가시켜 세포의 괴사를 막아줍니다. 

피로 완화 : 실리마린은 염증세포의 증식을 억제하여 
간 질환을 예방하고 간세포를 직접적으로 
보호해줍니다. 


밀크씨슬의 성분과 함량은?


밀크씨슬을 고를 때 밀크씨슬의 
함량보다 중요하게 확인해야하는 건  
식약처에서 권고하는 밀크씨슬의 
하루 권장량은 실리마린 130mg입니다.

실리마린 130mg!!

간혹 실리마린 함량이 적혀있지 않은 
경우가 있는데 밀크씨슬 추출물은 200mg인데
실리마린 함량이 50%라고 적혀 있다면 
실리마린은 100mg의 함량이 포함되어
있는 것으로 하루 권장량 130mg에 
도달하지 않기 때문에 적절한 제품이 아닙니다.
때문에 밀크씨슬을 고를 때 
실리마린 함량을 확인해보는 것이 좋습니다. 


건강기능식품 인증 확인


시중에는 밀크씨슬이 들어간 
건강보조 식품도 있는데 
실리마린의 함량을 확인하기 
어렵고 확실히 인증 받지 않았습니다. 
또한 아직 밀크씨슬에 대한 
FDA의 평가도 없기 때문에 
고 함량의 실리마린이 포함되어있다고 
무조건 좋은 제품이 아닙니다. 










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