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건강상식

다이어트 광고빨에 속지 말자!
작성일 : 2020-08-28 14:43:27





1. 돌고 도는 다이어트 인생, 돌고 도는 다이어트 소재


어떤 다이어트가 효과가 있을까?

어떤 다이어트 제품이 효과가 없다고 광고할까요?

유행따라 돌고 도는 수많은 다이어트 방법들~

먹으면서 빼야 된다 그랬다가 간헐적 단식이 유행하고

단백질만 먹는 것은 몸을 헤친다고 했다가 갑자기 케톤식이 등장해서 지방과 단백질 위주의 식사를 권장하고

어디는 탄수화물이 필요없다 아니다 적정량에 탄수화물은 있어야 된다라고 하고 도대체 어느장단에 맞춰서 다이어트를 해야 될까요?

그래도 안먹고 운동하는건 힘드니 손쉽게 다이어트를 하고 싶어서 찾는 수많은 건강기능식품들  


씨서스가 좋다~

가르시니아가 좋다~ 

CLA가 좋다~ 

풋사과가 좋다~ 

자몽추출물이 좋다~

 그외에도 보이차, 카테킨, 식이섬유, 유산균 등등 

사실 이중 어떤 방법이 다이어트에 아주 아주 효과적이었다면 매년 이렇게 새로운 다이어트 방법이 유행하지는 않겠죠

왜냐 하면 이미 다 효과를 봐서 다이어트를 할 필요성을 못 느꼈을테니까요.


보조제는 보조제로서의 역할을 하기 때문에 절대적일 수는 없습니다.

그래도 안먹는것 보다는 낫다

네 아무것도 하지 않는것 보다는 나에게 맞는 보조제를 선택하시고 꾸준히 하시는 것이 도움을 드릴수는 있으나 다이어트는 꾸준함이 정말 중요합니다.


나에게 맞는 다이어트 방법을 골라 그 방법을 꾸준히 하는 것이 유일한 방법이라고나 할까요?

그럼에도 불구하고!! 변하지 않는 사실들은 존재하는 법입니다.



2. 변하지 않는 다이어트 원리

하나, 같은 칼로리를 섭취하더라도 탄수화물은 피하라!