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건강상식

코로나시대 면역영양제 고르기!
작성일 : 2020-08-27 10:43:35



1. 과대광고에 절대 속지 마세요!


코로나로 인해 우리 생활에 많은 변화가 있습니다

그 중에서 건강에 대한 관심이 높아지고 그 중에서도 면역에 대한 관심이 어느때보다도 높아지기 시작했습니다.

사실 바이러스에 대한 이슈가 있을때마다 면역력에 대한 관심이 높아지는 것은 예전에도 그랬던 일입니다

SAS가 유행할때도 그랬고 신종플루, 메르스 등의 전염병들이 유행하기 시작하면 그 어느때보다도 면역에 대한 관심이 높아집니다.

 

면역력에 대한 관심이 높아지면서 면역관련 상품에 대한 관심 또한 높아지고 있고 무분별하게 모든 영양제가 면역과 관련이 있는 듯 판매되고 있습니다.

최근 521일에 보도된 자료에 따르면 코로나 예방에 대한 허위 과대광고 적발건수가 972건이라 하니 

정보를 그냥 받아 들일 것이 아니라 기본적인 사항은 알고 드시는 것이 도움이 될 수 있을 것이라 생각되어집니다.

 

면역과 관련된 여러가지 성분중 기능성을 인정 받은 성분은 다음과 같은 기능성에 대한 안내가 반드시 존재합니다.


1. 정상적인 면역기능에 필요

2. 면역력 증진에 도움을 줄 수 있음 

3. 면역과민반응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있음 

이러한 기능성을 인정 받지 않은 제품의 경우는 건강기능식품이 아닌 일반식품으로서 효능, 효과를 

인정 받은 제품이 아니기 때문에 섭취시에 주의가 반드시 필요합니다.



2. 기능성을 인정받은 대표적인 기능성 성분


1) 아연 함유 제품


아연은 면역기능과 관련하여 가장 잘 알려진 영양소중에 하나입니다.

아연의 경우 인체에서 요구하는 양이 많지 않기 때문에 매일 꾸준히 챙겨 먹는 것이 가장 중요합니다.

아연을 공급하는 식품 공급원들이 있지만 매일 식품 공급원들을 챙겨 먹는 것은 어려운 일이고 

효율적이지 못하여 영양제의 형태로 드시는 것을 권해드립니다.

아연과 면역과의 상관관계를 밝히 여러 논문 중 하나를 소개해 드리면


위의 논문을 통해 아연은 면역계의 여러 측면에 영향을 미친다고 설명하고 있습니다.

또한 코로나를 대상으로 한 실험은 아니지만 바이러스의 가장 대표적인 질환인 

감기 (influenza)바이러스에 대한 지속시간에 대한 입증은 이루어진 상태이므로 

면역력을 위한 가장 기본적인 영양제를 선택하는데 있어서도

아연의 권장량에 따른 섭취는 정상적인 면역기능에 도움을 줄 수 있습니다



2. 기능성을 인정받은 대표적인 기능성 성분


2) 홍삼 함유 제품


홍삼은 식약처에서도 여러가지 기능성을 인정해 줄 만큼 우수한 성분을 가지고 있습니다. 

홍삼은 면역과 혈행, 기억력, 갱년기 등 다양한 기능성을 인정 받았는데요. 

이러한 기능성을 가지기 위해서는 진세노사이드의 양이 3mg이상 함유하고 있어야 기능성을 표시할 수 있습니다.


쉽게 말씀 드리면 홍삼제품이라고 해도 다 같은 기능성을 가질 수는 없다는 것이므로

반드시 건강기능식품인지 홍삼 함유 제품인지를 구분하여 섭취하실 필요가 있습니다.

홍삼과 관련한 면역세포에 관한 연구는 이전부터 시행되어 왔으며,

많은 연구 결과가 있지만 바이러스와 관련된 논문들 살펴 보자면 



이 논문에서도 설명하고 있듯이 여러가지 다양한 바이러스에 대한 저항성을 갖는 다는것을 확인 할 수 있습니다. 


그리고 건강기능식품 인증을 받은 홍삼제품의 경우라도 

홍삼은 흡수율이 가장 중요한 부분이기 때문에 홍삼자체가 가지고 있는 원료에 주목해보실 필요가 있습니다. 

일반적으로 한국인들은 홍삼의 진세노사이드 자체를 흡수 할 수 없기 때문에 흡수되기 쉬운 형태인 

Compound K의 형태로 드시는 것이 좋고 이렇게 흡수되기 쉬운 상태로 전환해 놓은 사포닌을 전환 사포닌이라고 합니다. 


홍삼제품이라고 다 같은 홍삼이 들어간 것이 아니니까 이러한 정보를 알면 좋은 제품을 선별할 수 있는 안목을 가지게 되지 않을까요?

힘든시기 면역 잘 챙겨서 건강한 삶 살아가시길 바랍니다. 


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